东方网通讯员陈亦芳9月24日报道：2023年9月是第17个“全民健康生活方式宣传月”，也是金山区中小学生健康月宣传期。日前，由上海市健康促进中心、金山区卫生健康委员会和金山区健康促进委员会办公室主办，金山区疾病预防控制中心、金山区爱国卫生和健康促进中心、金山区朱泾镇人民政府和上海市健康促进中心科普基地承办的“赏湾区魅力 享健康生活”主题活动在金山区举办，旨在进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好的社会氛围。

今年9月不仅是金山区中小学生健康月，同时还是第7个全国近视防控宣传教育月。为更好地帮助儿童青少年提升眼健康保护意识，作为健康守门人的父母一定要将把爱眼护眼理念融入家庭生活。本次活动特邀两名健康家庭成员代表发出《明眸、金山区儿童青少年眼健康》倡议，呼吁全社会共同守护孩子的“睛”彩未来。

稳定情绪，巧妙化解家庭“危机”

在同期举办的“因‘气’而生”健康文化活动中，越剧《打金枝》中的“闯宫”片段引发了在场观众的共鸣。自古以来，夫妻、婆媳、翁婿之间的和睦关系是维系家庭和谐的关键。在发生矛盾时，该如何有效沟通、化解矛盾呢？

上海市精神卫生中心乔颖副主任医师提醒：“大家要认清，吵架的目的是为了解决问题，而不是发泄情绪，甚至用责备、贬低、侮辱的言语来取得‘吵赢’的结果。”“当孩子在外受了委屈回到家中，父母不要先过问事情原委，也不要判断是非对错，而要先给孩子一个拥抱，这意味着接纳、保护，就如同告诉孩子‘父母是你永远的后盾，家门永远为你敞开’。”乔颖强调，“对于《打金枝》中的家暴，这种突破道德底线的行为决不能容忍。因此，岳丈必须与女婿单独谈话，用同样身为丈夫的身份进行教育，以约束其行为。”

在现今的家庭关系中，“如何与青春期的孩子沟通”是不少家长的心头大患。乔颖介绍：“青春期的孩子，其自我意识开始觉醒，有些就会跟家长对着干，这样难免会产生冲突。若不好好处理，双方间的关系会越来越冷淡。事实上，孩子的内心很渴望家人的关爱。此时，父母应放下面子，主动表达爱意，一句暖心话、一个拥抱，对孩子来说都很受用。”

善于养“气”，抵御外邪强体质

夏秋交替之际，较大的昼夜温差对人体免疫力是一次不小的考验。此次活动中，上海市中医医院肿瘤五科主任朱为康主任医师从中医角度指导大家秋日养生方法，帮助市民群众安度“多事之秋”。

气具有推动、温煦、防御和固摄作用，无论是气不足还是气过足，都会对人体产生影响。“正气内存，邪不可干。秋季是感染性腹泻、呼吸道疾病等的高发期，气可以帮助人体抵御外邪。也就是说，气足的人不易遭病邪入体，能比较平稳地度过这段时间。而气不足可表现为走不动路、爬不动楼梯、畏寒、体弱多病等。”朱为康提醒，“凡事都有两面性，气过足也并非好事。临床中经常会遇到一些病人自行服用黄芪、人参等药材。二者确实是补气佳品，但食用过量可造成气的推动力过大，引起血压升高。”

气既要足，又不能过头，同时还要保持运行通畅。如今，肝气不舒是一个比较常见的与气有关的健康问题，由此可引发甲状腺结节、乳腺结节、肋间疼痛等。活动现场，朱为康给出了一个疏肝解郁、保持肝气舒畅小药方：用玫瑰花3克、梅花（白色）3克和佛手花3克煮水或泡茶，常饮。另外，《诗经》和《养生论》中都有记载，萱草（黄花菜）也有疏肝解郁的作用。